Smoothie Vert Énergisant au Gingembre et Pomme

1.Préparez tous les ingrédients : lavez soigneusement les épinards, coupez la pomme et pelez le gingembre.

2.Placez tous les ingrédients solides (épinards, pomme, banane congelée, gingembre) dans le bol de votre blender haute performance.

3.Ajoutez les graines de chia, le jus de citron, le poivre noir (si utilisé) et versez l'eau de coco par-dessus.

4.Commencez à mixer à basse vitesse, puis augmentez progressivement jusqu'à obtenir une consistance parfaitement lisse et homogène. Si nécessaire, arrêtez et raclez les bords avec une spatule.

5.Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus d'eau de coco jusqu'à atteindre la texture désirée.

6.Versez immédiatement dans un grand verre. Dégustez sans attendre pour bénéficier de tous les nutriments frais.