Mr. Cook

Mijn recepten
Boodschappenlijst
Maaltijdplanner
Kookboeken
Tags

Community

Recepten ontdekken
Gebruikers zoeken

Help

Geroosterde Kip Tzatziki Wrap

Name: Geroosterde Kip Tzatziki Wrap
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: 2 middelgrote kipfilets (ongeveer 300 g); 2 eetlepels olijfolie; 1 theelepel gedroogde oregano; ½ theelepel gemalen komijn; ½ theelepel knoflookpoeder; ½ theelepel paprikapoeder; ½ theelepel zout; ¼ theelepel zwarte peper; 4 grote volkoren wraps; ½ komkommer, in dunne plakjes; 1 kleine rode ui, in dunne ringen; 1 kleine tomaat, in plakjes; 50 g rucola; 100 g Griekse yoghurt (volvet); ½ komkommer, geraspt en uitgelekt; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 eetlepel verse dille, fijngehakt; 1 eetlepel citroensap; 1 eetlepel extra vergine olijfolie (voor de tzatziki); Zout en peper naar smaak

Prep 20 minsKoken 18 mins

Een lichte, frisse wrap met geroosterde kip, knapperige groenten en huisgemaakte tzatziki. Ideaal als snelle, gezonde lunch of lichte maaltijd.

Greek·5-7-2025·

Toegevoegd door Kyra Strik

Voedingsstoffen per portie:

410 kcal

Calorieën

29 g

Eiwit

38 g

Koolhydraten

16 g

Vet

5.5 g

Suiker

Sla je favoriete recepten op en plan maaltijden moeiteloos met Mr. Cook.

Gratis aan de slag

Ingrediënten

4 porties

porties

2 middelgrote kipfilets (ongeveer 300 g)
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde oregano
½ theelepel gemalen komijn
½ theelepel knoflookpoeder
½ theelepel paprikapoeder
½ theelepel zout
¼ theelepel zwarte peper
4 grote volkoren wraps
½ komkommer, in dunne plakjes
1 kleine rode ui, in dunne ringen
1 kleine tomaat, in plakjes
50 g rucola
100 g Griekse yoghurt (volvet)
½ komkommer, geraspt en uitgelekt
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 eetlepel verse dille, fijngehakt
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel extra vergine olijfolie (voor de tzatziki)
Zout en peper naar smaak

Scan om te openen met Mr. Cook

Instructies

Start met koken

Sluit je aan bij 130.000+ koks die plannen en besparen met Mr. Cook. Begin vandaag nog met het organiseren van je maaltijden!130.000+ koks vertrouwen Mr. Cook - Plan, winkel en bespaar makkelijker! Download de app vandaag nog.

Gratis aan de slag

Beoordelingen

Beoordeel dit recept

Maak het eigen

Pas ingrediënten aan, wijzig de pittigheid, ontdek dieetalternatieven of laat AI dit recept opnieuw uitvinden.

Ontdek meer recepten

Gegenereerd door de Mr. Cook AI. Dit recept is door AI gegenereerd en Mr. Cook heeft het niet beoordeeld op juistheid of veiligheid. Gebruik je gezond verstand bij het bereiden van AI-gegenereerde gerechten. Beoordeel dit recept om anderen te laten weten of het lekker is of niet.

Mijn receptenRecepten

WinkelenWinkelen

MaaltijdplannerPlanner

KookboekenKookboeken

Mr. Cook