Wrap de Ensalada de Frijoles y Queso Fresco

Name: Wrap de Ensalada de Frijoles y Queso Fresco
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 tortilla integral (aprox. 25 cm de diámetro); 80 g frijoles negros cocidos y enjuagados; 40 g queso fresco bajo en grasa, desmenuzado; ¼ aguacate maduro, en láminas; ½ taza de lechuga romana picada; ¼ taza de pico de gallo (jitomate, cebolla, cilantro, chile y jugo de limón); 1 cucharadita jugo de limón fresco; 1 cucharadita aceite de oliva extra virgen; Sal y pimienta negra al gusto

15 mins

Este wrap es una opción fresca, ligera y saludable, ideal para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico. Combina frijoles ricos en fibra, queso fresco bajo en grasa y un vibrante pico de gallo, todo envuelto en una tortilla integral. Perfecto para un almuerzo rápido y nutritivo.

Mexican·26-7-2025·

Toegevoegd door Gabriela Rodríguez

Voedingsstoffen per portie:

351 kcal

Calorieën

12 g

Eiwit

41 g

Koolhydraten

16 g

Vet

5 g

Suiker

Sla je favoriete recepten op en plan maaltijden moeiteloos met Mr. Cook.

Gratis aan de slag

Ingrediënten

portie

1 tortilla integral (aprox. 25 cm de diámetro)
80 g frijoles negros cocidos y enjuagados
40 g queso fresco bajo en grasa, desmenuzado
¼ aguacate maduro, en láminas
½ taza de lechuga romana picada
¼ taza de pico de gallo (jitomate, cebolla, cilantro, chile y jugo de limón)
1 cucharadita jugo de limón fresco
1 cucharadita aceite de oliva extra virgen
Sal y pimienta negra al gusto

Instructies

Start met koken

Sluit je aan bij 130.000+ koks die plannen en besparen met Mr. Cook. Begin vandaag nog met het organiseren van je maaltijden!130.000+ koks vertrouwen Mr. Cook - Plan, winkel en bespaar makkelijker! Download de app vandaag nog.

Gratis aan de slag

Beoordelingen

Beoordeel dit recept

Maak het eigen

Pas ingrediënten aan, wijzig de pittigheid, ontdek dieetalternatieven of laat AI dit recept opnieuw uitvinden.

Ontdek meer recepten

Gegenereerd door de Mr. Cook AI. Dit recept is door AI gegenereerd en Mr. Cook heeft het niet beoordeeld op juistheid of veiligheid. Gebruik je gezond verstand bij het bereiden van AI-gegenereerde gerechten. Beoordeel dit recept om anderen te laten weten of het lekker is of niet.

Mijn receptenRecepten

WinkelenWinkelen

MaaltijdplannerPlanner

KookboekenKookboeken