Tosta de Pavo con Aguacate y Tomate

Name: Tosta de Pavo con Aguacate y Tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Spanish
Ingredients: 1 rebanada de pan integral (aprox. 40 g); 3 rebanadas finas de pechuga de pavo bajo en sodio (aprox. 50 g); ½ aguacate maduro (aprox. 60 g); 1 tomate pequeño maduro (aprox. 80 g); 1 cucharadita aceite de oliva virgen extra (5 ml); 1 pizca de sal marina fina; 1 pizca de pimienta negra molida; ¼ cucharadita jugo de limón fresco; 1 ramita pequeña de cilantro fresco (opcional, para decorar)

Una cena ligera y saludable, ideal para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico. Esta tosta combina pan integral con pechuga de pavo, aguacate y tomate fresco, aportando grasas saludables, proteínas magras y fibra. Perfecta para una cena rápida, saciante y equilibrada.

Preparação: 10 minas

Cozinheiro: 5 minas

05/07/2025

Adicionado por: Gabriela Rodríguez

Nutrientes por porção:

293 kcal

Calorias

13.2 g

Proteína

28.5 g

Hidratos de carbono

15.5 g

Gordura

4.1 g

Açúcar

Ingredientes

1 rebanada de pan integral (aprox. 40 g)
3 rebanadas finas de pechuga de pavo bajo en sodio (aprox. 50 g)
½ aguacate maduro (aprox. 60 g)
1 tomate pequeño maduro (aprox. 80 g)
1 cucharadita aceite de oliva virgen extra (5 ml)
1 pizca de sal marina fina
1 pizca de pimienta negra molida
¼ cucharadita jugo de limón fresco
1 ramita pequeña de cilantro fresco (opcional, para decorar)

Personalizar esta receita?

Troque os ingredientes que não tem, torne-o mais picante, encontre uma versão vegan ou seja criativo!

Comentários

Gerado pelo Mr. Cook IA.

Esta receita é gerada por IA e Mr. Cook não a reviu quanto à sua exatidão ou segurança. Use o seu bom senso quando preparar pratos gerados por IA. Por favor, classifica esta receita para ajudar os outros a saber se é boa ou não.

Feedback