Petit-déjeuner rapide et faible en calories avec jambon, flocons d'avoine et yaourt plein gras

1Préparation des flocons d'avoine Dans une casserole, mélanger les flocons d'avoine et le lait. Laisser mijoter à feu moyen pendant 5 minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres et le mélange soit crémeux.

2Préparation du jambon Pendant ce temps, placer les tranches de jambon (2) dans une poêle et les faire chauffer légèrement jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Réserver.

3Préparation du yaourt Dans un bol, mélanger le yaourt plein gras et le miel. Bien incorporer jusqu'à obtenir une texture homogène.

4Assemblage du petit-déjeuner Répartir les flocons d'avoine cuits dans des bols de service. Garnir de tranches de jambon (2) croustillantes, de concombre (½) et de tomate (1). Ajouter une cuillerée de yaourt miellé sur le dessus.

5Présentation Décorer avec des feuilles de basilic frais et savourer ce petit-déjeuner équilibré et délicieux!