Plato Equilibrado

1Prepara los alimentos de origen animal (3) según tu preferencia, ya sea carne, pollo, pescado, o cualquier otra fuente de proteína.

2Cocina las verduras al vapor o salteadas con especias de tu elección hasta que estén tiernas pero crujientes.

3Cocina los cereales como arroz, quinoa, o avena, siguiendo las instrucciones del paquete para obtener la textura deseada.

4Agrega una grasa saludable (1) como aguacate, aceite de oliva, o nueces para completar el plato y darle un toque de sabor y nutrición.

5Sirve las porciones de alimentos de origen animal (3), verduras, cereales y la grasa saludable (1) en un plato, creando una comida equilibrada y deliciosa.