Assiette Équilibrée

1Choisissez vos sources de protéines, de glucides, de matières grasses et de légumes préférées.

2Préparez les protéines selon votre préférence, par exemple, cuisez-les à la poêle ou faites-les griller.

3Faites cuire les glucides selon les instructions sur l'emballage ou préparez-les en fonction de votre choix, comme la cuisson du riz ou des pâtes.

4Préparez les matières grasses en les faisant fondre ou en les ajoutant aux protéines lors de la cuisson pour plus de saveur.

5Préparez les légumes en les faisant sauter, cuire à la vapeur ou au four, selon votre préférence.

6Disposez les protéines, les glucides, les matières grasses et les légumes harmonieusement dans une assiette.

7Servez et dégustez votre assiette équilibrée!