Salade Complète Méditerranéenne

1Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage. Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage. Cuire les œufs pour les durcir, puis les écaler et les couper en quartiers.

2Dans une poêle, faire chauffer un peu d'huile d'olive et faire revenir l'ail et l'oignon fruits hachés jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajouter les haricots noirs et les haricots verts cuits, les petits pois, les pois chiches égouttés, le maïs égoutté, les tomates entières en boîte égouttées et les tomates séchées coupées en morceaux. Laisser mijoter pendant quelques minutes.

3Ajouter le riz cuit et les pâtes égouttées dans la poêle. assaisonner avec la sauce soja, le vinaigre balsamique, du sel et du poivre. Bien mélanger tous les ingrédients et laisser mijoter pendant quelques minutes.

4Retirer la poêle du feu et incorporer les olives, le thon égoutté et émietté. Bien mélanger pour que tous les ingrédients soient uniformément répartis.

5Servir la salade dans des bols individuels et ajouter les quartiers d'œufs durcis sur le dessus. Arroser d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique avant de servir.

6Déguster cette savoureuse salade méditerranéenne complète et savoureuse!