Filé de Frango com Molho de Tomate e Farofa de Banana

1.Em uma frigideira, grelhe o filé de frango temperado até dourar dos dois lados.

2.Em uma panela, aqueça o molho de tomate.

3.Adicione a banana cortada em rodelas ao molho de tomate, juntamente com o açúcar e uma pitada de sal. Cozinhe por alguns minutos até a banana amolecer e o molho engrossar.

4.Prepare a farofa de banana: em uma frigideira, doure a farofa pronta com a banana amassada e uma pitada de açúcar. Mexa até obter uma farofa crocante.

5.Cozinhe o arroz conforme as instruções da embalagem.

6.Prepare o chá mate conforme as instruções da embalagem.

7.Em uma panela, aqueça o leite zero lactose.

8.Sirva o filé de frango grelhado com o molho de tomate, acompanhado da farofa de banana, arroz, aveia, chá mate e um copo de leite zero lactose.

9.Bom apetite!