Сытный завтрак для набора массы

1.В небольшой кастрюле доведите молоко до кипения.

2.Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли, перемешайте и варите на среднем огне 5-7 минут, пока овсянка не станет мягкой.

3.В это время в отдельной миске взбейте яйца с медом и корицей до однородной массы.

4.На сковороде разогрейте немного масла и вылейте яичную смесь, готовьте на среднем огне, помешивая, до готовности яиц.

5.Очистите банан и нарежьте его кружочками.

6.Когда овсянка будет готова, разложите ее по тарелкам, сверху выложите яичницу, нарезанный банан и посыпьте грецкими орехами.