Shake Refrescante de Leite com Whey e Gelo

1Coloque as bananas descascadas e cortadas em rodelas no liquidificador.

2Adicione o leite desnatado (300 ml) ao liquidificador com as bananas.

3Acrescente o whey protein sabor baunilha (30 g) e a creatina (1 colher-de-sopa) ao liquidificador.

4Adicione o doce de leite (1 colher-de-sopa) para dar um toque adocicado ao shake.

5Coloque a xícara de gelo (1 xícara) no liquidificador.

6Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.

7Prove e ajuste a doçura, se necessário, adicionando mais doce de leite (1 colher-de-sopa).

8Despeje o shake em um copo grande e sirva imediatamente.