Tosta de Pavo con Aguacate y Tomate

Name: Tosta de Pavo con Aguacate y Tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Spanish
Ingredients: 1 rebanada de pan integral (aprox. 40 g); 3 rebanadas finas de pechuga de pavo bajo en sodio (aprox. 50 g); ½ aguacate maduro (aprox. 60 g); 1 tomate pequeño maduro (aprox. 80 g); 1 cucharadita aceite de oliva virgen extra (5 ml); 1 pizca de sal marina fina; 1 pizca de pimienta negra molida; ¼ cucharadita jugo de limón fresco; 1 ramita pequeña de cilantro fresco (opcional, para decorar)

Una cena ligera y saludable, ideal para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico. Esta tosta combina pan integral con pechuga de pavo, aguacate y tomate fresco, aportando grasas saludables, proteínas magras y fibra. Perfecta para una cena rápida, saciante y equilibrada.

Подготовка: 10 минут

Повар: 5 минут

05.07.2025

Добавлено: Gabriela Rodríguez

Питательные вещества на порцию:

293 kcal

Калории

13.2 g

Протеин

28.5 g

Углеводы

15.5 g

Жир

4.1 g

Сахар

Ингредиенты

1 rebanada de pan integral (aprox. 40 g)
3 rebanadas finas de pechuga de pavo bajo en sodio (aprox. 50 g)
½ aguacate maduro (aprox. 60 g)
1 tomate pequeño maduro (aprox. 80 g)
1 cucharadita aceite de oliva virgen extra (5 ml)
1 pizca de sal marina fina
1 pizca de pimienta negra molida
¼ cucharadita jugo de limón fresco
1 ramita pequeña de cilantro fresco (opcional, para decorar)

Персонализировать этот рецепт?

Замени ингредиенты, которых у тебя нет, сделай его более острым, найди веганскую версию или прояви креативность!

Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.

Обратная связь