Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Beeren-Protein-Smoothie mit Banane und Hafermilch

Name: Beeren-Protein-Smoothie mit Banane und Hafermilch
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g veganes Proteinpulver; 100 g gefrorene Beerenmischung; 300 ml Hafermilch (ungesüßt); 200 g veganer Quark (oder pflanzliche Joghurtalternative); 1 reife Banane; Optional: 1-2 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen; Optional: Süßungsmittel nach Geschmack (z.B. Ahornsirup, Datteln)

Ein schneller und nahrhafter Smoothie, perfekt für nach dem Training oder als leichtes Frühstück. Enthält veganes Protein, gefrorene Beeren, Hafermilch und frische Banane für natürliche Süße und Cremigkeit. Einfach zuzubereiten und in unter 5 Minuten fertig.

Подготовка: 5 минут

31.01.2026

Добавлено: Shifupeter

Питательные вещества на порцию:

450 kcal

Калории

40 g

Протеин

57 g

Углеводы

8 g

Жир

27 g

Сахар

Ингредиенты

30 g veganes Proteinpulver
100 g gefrorene Beerenmischung
300 ml Hafermilch (ungesüßt)
200 g veganer Quark (oder pflanzliche Joghurtalternative)
1 reife Banane
Optional: 1-2 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen
Optional: Süßungsmittel nach Geschmack (z.B. Ahornsirup, Datteln)

Инструкции

Присоединяйся к 125 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!125 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно

Рецепт не идеален для тебя? Персонализируй его!

Найди замену недостающим ингредиентам, добавь больше специй, изучи веганские варианты или прояви креативность!

0 комментариев

Генерируется Mr. Cook ИИ.

Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.