Mr. Cook

Mina recept
Inköpslista
Måltidsplanerare
Kokböcker
Etiketter

Community

Upptäck recept
Sök användare

Hjälp

Geroosterde Kip Tzatziki Wrap

Name: Geroosterde Kip Tzatziki Wrap
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: 2 middelgrote kipfilets (ongeveer 300 g); 2 eetlepels olijfolie; 1 theelepel gedroogde oregano; ½ theelepel gemalen komijn; ½ theelepel knoflookpoeder; ½ theelepel paprikapoeder; ½ theelepel zout; ¼ theelepel zwarte peper; 4 grote volkoren wraps; ½ komkommer, in dunne plakjes; 1 kleine rode ui, in dunne ringen; 1 kleine tomaat, in plakjes; 50 g rucola; 100 g Griekse yoghurt (volvet); ½ komkommer, geraspt en uitgelekt; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 eetlepel verse dille, fijngehakt; 1 eetlepel citroensap; 1 eetlepel extra vergine olijfolie (voor de tzatziki); Zout en peper naar smaak

Förberedelser 20 minuterKock 18 minuter

Een lichte, frisse wrap met geroosterde kip, knapperige groenten en huisgemaakte tzatziki. Ideaal als snelle, gezonde lunch of lichte maaltijd.

Greek·2025-07-05·

Tillagd av Kyra Strik

Näringsämnen per portion:

410 kcal

Kalorier

29 g

Protein

38 g

Kolhydrater

16 g

Fett

5.5 g

Socker

Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Kom igång gratis

Ingredienser

4 portioner

portioner

2 middelgrote kipfilets (ongeveer 300 g)
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde oregano
½ theelepel gemalen komijn
½ theelepel knoflookpoeder
½ theelepel paprikapoeder
½ theelepel zout
¼ theelepel zwarte peper
4 grote volkoren wraps
½ komkommer, in dunne plakjes
1 kleine rode ui, in dunne ringen
1 kleine tomaat, in plakjes
50 g rucola
100 g Griekse yoghurt (volvet)
½ komkommer, geraspt en uitgelekt
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 eetlepel verse dille, fijngehakt
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel extra vergine olijfolie (voor de tzatziki)
Zout en peper naar smaak

Skanna för att öppna med Mr. Cook.

Instruktioner

Börja laga mat

Gå med i 130 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!130 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Recensioner

Betygsätt detta recept

Gör den till din egen

Justera ingredienser, ändra kryddnivåer, utforska kostalternativ eller låt AI tolka om detta recept.

Upptäck fler recept

Skapad av Mr. Cook. AI. Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.

Mina receptRecept

ShoppingShopping

MåltidsplanerarePlanerare

KokböckerKokböcker

Mr. Cook