Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Wrap de laitue au thon léger et légumes croquants

Name: Wrap de laitue au thon léger et légumes croquants
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 4 grandes feuilles de laitue romaine (bien lavées et séchées); 120 g thon au naturel égoutté (en conserve); 1 petite carotte, coupée en julienne; ½ concombre, épépiné et coupé en fines lanières; 6 radis, tranchés finement; 2 cuillères à soupe de yaourt nature 0%; 1 cuillère à café de moutarde douce; 1 cuillère à café de jus de citron frais; 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche ciselée; Sel fin, au goût; Poivre noir fraîchement moulu, au goût

Un wrap frais et sain, sans cuisson, combinant des feuilles de laitue croquantes, du thon maigre riche en protéines blanches, des légumes crus colorés et une sauce légère à base de yaourt. Ce plat est parfait pour un déjeuner nutritif, faible en calories (moins de 445 kcal), avec un faible indice glycémique et peu de matières grasses, idéal pour une alimentation équilibrée.

Förberedelser: 15 minuter

2025-07-25

Tillagd av: Berrada00samia

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.