Save your favorite recipes and plan meals effortlessly with Mr. Cook.

Wrap de laitue au thon léger et légumes croquants

Name: Wrap de laitue au thon léger et légumes croquants
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 4 grandes feuilles de laitue romaine (bien lavées et séchées); 120 g thon au naturel égoutté (en conserve); 1 petite carotte, coupée en julienne; ½ concombre, épépiné et coupé en fines lanières; 6 radis, tranchés finement; 2 cuillères à soupe de yaourt nature 0%; 1 cuillère à café de moutarde douce; 1 cuillère à café de jus de citron frais; 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche ciselée; Sel fin, au goût; Poivre noir fraîchement moulu, au goût

Un wrap frais et sain, sans cuisson, combinant des feuilles de laitue croquantes, du thon maigre riche en protéines blanches, des légumes crus colorés et une sauce légère à base de yaourt. Ce plat est parfait pour un déjeuner nutritif, faible en calories (moins de 445 kcal), avec un faible indice glycémique et peu de matières grasses, idéal pour une alimentation équilibrée.

Prep: 15 mins

7/25/2025

Added by: Berrada00samia

Join 125,000+ cooks planning and saving with Mr. Cook. Start organizing your meals today!125,000+ cooks trust Mr. Cook — Plan, shop, and save easier! Get the app today.

Get Started for free

The recipe isn't perfect for you? Customize it!

Find substitutes for missing ingredients, add more spice, explore vegan options, or get creative!

0 comments

Generated by the Mr. Cook AI.

This recipe is AI-generated and Mr. Cook has not reviewed it for accuracy or safety. Use your best judgment when preparing AI-generated dishes. Please rate this recipe to help others know if it's good or not.