Proteïnerijke Pindakaas-Aardbeienboterham

Name: Proteïnerijke Pindakaas-Aardbeienboterham
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 sneetjes volkorenbrood of zuurdesembrood; 3 eetlepels natuurlijke pindakaas (100% pinda's); 150 gram magere kwark of Griekse yoghurt (voor extra proteïne); 6-8 verse aardbeien, in dunne plakjes gesneden; 1 theelepel chiazaad of hennepzaad; Een snufje kaneel; Optioneel: een kleine scheutje honing of ahornsiroop

Förberedelser 5 minuterKock 5 minuter

Een voedzame en stevige boterham die de perfecte balans biedt tussen gezonde vetten, complexe koolhydraten en extra proteïne door de toevoeging van kwark.

2026-03-19·

Tillagd av Kyra Strik

Näringsämnen per portion:

642 kcal

Kalorier

34.5 g

Protein

54.8 g

Kolhydrater

28.2 g

Fett

14.6 g

Socker

Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Kom igång gratis

Ingredienser

servering

2 sneetjes volkorenbrood of zuurdesembrood
3 eetlepels natuurlijke pindakaas (100% pinda's)
150 gram magere kwark of Griekse yoghurt (voor extra proteïne)
6-8 verse aardbeien, in dunne plakjes gesneden
1 theelepel chiazaad of hennepzaad
Een snufje kaneel
Optioneel: een kleine scheutje honing of ahornsiroop

Instruktioner

Börja laga mat

Gå med i 130 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!130 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Recensioner

Betygsätt detta recept

Gör den till din egen

Justera ingredienser, ändra kryddnivåer, utforska kostalternativ eller låt AI tolka om detta recept.

Upptäck fler recept

Skapad av Mr. Cook. AI. Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.

Mina receptRecept

ShoppingShopping

MåltidsplanerarePlanerare

KokböckerKokböcker