Hur noggrann är den?

Den använder livsmedelsdatabaser för att uppskatta näringsvärden. Resultaten baseras på standarddata för ingredienser, så de faktiska värdena kan variera något beroende på märken och hur du tillagar maten.

Kan jag beräkna näringsvärde för mina egna recept?

Japp. Lägg till vilket recept som helst och få näringsanalys direkt. Fungerar med importerade, skannade eller manuellt angivna recept.

Vilka näringsämnen håller du koll på?

Kalorier, protein, kolhydrater, fett, fiber, socker och natrium per portion.

Är näringsräknaren gratis?

Du får 3 kostnadsfria näringsanalyser. Efter det ingår obegränsade analyser med Pro.

Kan jag se näringsinnehåll för olika portionsstorlekar?

Ja. Ändra portionsantalet så uppdateras siffrorna automatiskt.

Fungerar det med recept från vilket land som helst?

Ja. AI:n känner igen ingredienser från kök över hela världen.

Kan jag följa mina dagliga näringsmål?

Din måltidsplan visar kalorier och makron för varje dag och hela veckan, så att du ser hur de planerade måltiderna summerar sig.

Per portion

Kolhydrater52 g

Protein28 g

Fett12 g

AI Recept näringskalkylator: Analysera kalorier och makron direkt

Vet exakt vad som finns i din mat. Använd vår AI-receptanalys för att automatiskt beräkna kalorier, protein, kolhydrater och fett i alla recept. Gör välgrundade val baserat på exakta makrosiffror.

Prova gratis i webbläsaren

4,7/5

Älskad av 145 000 hemmakockar över hela världen

Jag brukade slänga halva kylskåpet varje vecka. Nu skriver jag bara in vad jag har hemma och lagar något gott. (Sarthak, 2024)

Älskad av 145 000 hemmakockar över hela världen

Lägg till valfritt recept och få en fullständig näringsanalys. Kalorier, protein, kolhydrater, fett och mer, allt beräknat per portion. Ingen manuell datainmatning krävs.

Vad du kan spåra

Varje recept delas upp i sju viktiga näringsämnen. Du vet alltid vad du har på tallriken.

Kalorier

Den viktigaste siffran. Se exakt hur många kalorier varje portion lägger till din dag.

Protein

Siktar du på ett proteinmål? Håll koll på det per portion så att du vet var du står.

Kolhydrater

Din huvudsakliga energikälla. Håll koll på kolhydraterna för att hålla balansen under dagen.

Fett

Kroppen behöver fett för hormoner och för att ta upp näringsämnen. Bra att hålla det under kontroll.

Fibrer

Bra för matsmältningen och hjärthälsan. De flesta får i sig för lite, så det hjälper att hålla koll.

Socker

Dolda sockerarter lägger snabbt på sig. Se hur mycket som faktiskt finns i varje recept du lagar.

Natrium

Viktigt om du håller koll på blodtrycket. Upptäck recept med hög salthalt direkt.

Varför använda en kaloriräknare för recept?

Att räkna ut kalorier och makron i recept för hand är långsamt och lätt att göra fel i. Vårt AI-verktyg för receptanalys räknar snabbt ut kalorier och makron och ger dig uppskattningar direkt. Spara tid och få bättre koll på siffrorna utan det tråkiga arbetet.

Kontrollerar ett recept med ett förstoringsglas

Förenkla näringsberäkningen med en direkt receptanalys

Klistra in ett recept, importera det från en länk eller skanna det, så räknar AI:n ut näringsvärdet på några ögonblick. Du får kalorier, protein, kolhydrater, fett, fibrer, socker och natrium per portion. Det är användbart när du följer en diet, håller koll på vad du äter eller bara är nyfiken på hur nyttiga dina favoriträtter egentligen är.

Riktiga siffror för bättre matval

Att gissa portioner och slå upp varje ingrediens för hand ger sällan siffror du kan lita på. AI:n kontrollerar varje ingrediens mot livsmedelsdatabaser och räknar ihop allt per portion. Det gör det enkelt att se vilka recept som passar dina mål: färre kalorier, mer protein eller mindre socker och salt.