Repas Équilibré pour 1 Personne

Petit Déjeuner 1. Dans un bol, versez le yaourt nature.

2.Ajoutez la banane tranchée, le granola et le miel par-dessus.

Déjeuner 1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

4.2. Faites sauter les dés de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

5.3. Ajoutez les légumes mélangés et la sauce soja, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.

6.4. Laissez mijoter pendant quelques minutes et servez sur du quinoa cuit.

Dîner 1. Assaisonnez le saumon avec du sel, du poivre et du gingembre râpé.

8.2. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire le saumon des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

9.3. Faites cuire le riz basmati selon les instructions sur l'emballage et faites bouillir les brocolis à la vapeur.

10.4. Nappez le saumon cuit de sauce teriyaki et servez avec du riz et des brocolis.