Favori tariflerinizi kaydedin ve Mr. Cook ile zahmetsizce yemek planlayın.

Wrap de laitue au thon léger et légumes croquants

Name: Wrap de laitue au thon léger et légumes croquants
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 4 grandes feuilles de laitue romaine (bien lavées et séchées); 120 g thon au naturel égoutté (en conserve); 1 petite carotte, coupée en julienne; ½ concombre, épépiné et coupé en fines lanières; 6 radis, tranchés finement; 2 cuillères à soupe de yaourt nature 0%; 1 cuillère à café de moutarde douce; 1 cuillère à café de jus de citron frais; 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche ciselée; Sel fin, au goût; Poivre noir fraîchement moulu, au goût

Un wrap frais et sain, sans cuisson, combinant des feuilles de laitue croquantes, du thon maigre riche en protéines blanches, des légumes crus colorés et une sauce légère à base de yaourt. Ce plat est parfait pour un déjeuner nutritif, faible en calories (moins de 445 kcal), avec un faible indice glycémique et peu de matières grasses, idéal pour une alimentation équilibrée.

Hazırlık: 15 mins

25.07.2025

Tarafından eklendi: Berrada00samia

xx1xx} ile planlama ve tasarruf yapan 125.000+ aşçıya katılın. Yemeklerinizi bugün düzenlemeye başlayın!125.000+ aşçılar Mr. Cook'e güveniyor - Daha kolay plan yapın, alışveriş yapın ve tasarruf edin! Uygulamayı bugün edinin.

Ücretsiz Başlayın

Tarif sizin için mükemmel değil mi? Özelleştirin!

Eksik malzemeler için ikame malzemeler bulun, daha fazla baharat ekleyin, vegan seçenekleri keşfedin veya yaratıcı olun!

0 yorum

Mr. Cook yapay zekası tarafından üretilmiştir.

Bu tarif yapay zeka tarafından üretilmiştir ve Mr. Cook tarafından doğruluk veya güvenlik açısından incelenmemiştir. Yapay zeka tarafından üretilen yemekleri hazırlarken en iyi kararınızı kullanın. Lütfen başkalarının iyi olup olmadığını bilmesine yardımcı olmak için bu tarifi puanlayın.