Favori tariflerinizi kaydedin ve Mr. Cook ile zahmetsizce yemek planlayın.

Mediterranean Tuna & Egg Toast with Dijon Drizzle

Name: Mediterranean Tuna & Egg Toast with Dijon Drizzle
Yield: 1.0000000000000002
Ingredients: 2 slices multigrain bread; 1 (5 ounce) can tuna in water, drained well; 2 large eggs, hard-boiled; 2 tablespoons mayonnaise (preferably full-fat); 1 teaspoon Dijon mustard; ¼ teaspoon black pepper, freshly ground; Pinch sea salt; 1 teaspoon olive oil (for toasting); 1 tablespoon fresh parsley, chopped (for garnish)

🥪 Nutritional Label: Tuna Egg Sandwich (1 Serving) Nutrient Amount per Serving % Daily Value (approx.) Calories 560–620 kcal 28–31% Total Fat 38–42 g 49–54% • Saturated Fat 7–9 g 35–45% • Omega-3 Fatty Acids ~1 g — Cholesterol 390–410 mg 130–137% Sodium 750–850 mg 32–37% Total Carbohydrates 28–32 g 10–11% • Dietary Fiber 4–5 g 16–20% • Sugars 3–5 g — Protein 35–40 g 70–80% Calcium ~100 mg 8% Iron ~3 mg 17% Potassium ~400 mg 9% Vitamin D ~1.5 mcg 8% Vitamin B12 ~2.5 mcg 100%

19.10.2025

Tarafından eklendi: Mcleanmarg1

İçindekiler

2 slices multigrain bread
1 (5 ounce) can tuna in water, drained well
2 large eggs, hard-boiled
2 tablespoons mayonnaise (preferably full-fat)
1 teaspoon Dijon mustard
¼ teaspoon black pepper, freshly ground
Pinch sea salt
1 teaspoon olive oil (for toasting)
1 tablespoon fresh parsley, chopped (for garnish)

Talimatlar

xx1xx} ile planlama ve tasarruf yapan 125.000+ aşçıya katılın. Yemeklerinizi bugün düzenlemeye başlayın!125.000+ aşçılar Mr. Cook'e güveniyor - Daha kolay plan yapın, alışveriş yapın ve tasarruf edin! Uygulamayı bugün edinin.

Ücretsiz Başlayın

Tarif sizin için mükemmel değil mi? Özelleştirin!

Eksik malzemeler için ikame malzemeler bulun, daha fazla baharat ekleyin, vegan seçenekleri keşfedin veya yaratıcı olun!

0 yorum

Mr. Cook yapay zekası tarafından üretilmiştir.

Bu tarif yapay zeka tarafından üretilmiştir ve Mr. Cook tarafından doğruluk veya güvenlik açısından incelenmemiştir. Yapay zeka tarafından üretilen yemekleri hazırlarken en iyi kararınızı kullanın. Lütfen başkalarının iyi olup olmadığını bilmesine yardımcı olmak için bu tarifi puanlayın.