Garnelen-Gemüse-Bowl mit braunem Reis und Sojasprossen

Name: Garnelen-Gemüse-Bowl mit braunem Reis und Sojasprossen
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 120 g Brauner Reis (Naturreis); 400 g Riesengarnelen, geschält und entdarmt; 200 g Sojasprossen, frisch; 1 große Paprika, rot, in feine Streifen geschnitten; 150 g Zuckerschoten; 2 Karotten, in feine Stifte geschnitten; 2 Frühlingszwiebeln, in Ringen; 1 EL Sesamöl; 2 EL Sojasauce (natriumreduziert); 1 TL frischer Ingwer, gerieben; 1 Knoblauchzehe, fein gehackt; Saft einer halben Limette; Salz und Pfeffer nach Geschmack; Optional: Frischer Koriander und schwarzer Sesam zum Garnieren

Eine leichte und nährstoffreiche Bowl, die perfekt auf eine ausgewogene Makronährstoffverteilung abgestimmt ist. Knackiges asiatisches Gemüse trifft auf zarte Garnelen und ballaststoffreichen Naturreis.

Hazırlık: 15 mins

Aşçı: 30 mins

Abendessen , Asia

24.01.2026

Tarafından eklendi: Mel Odie

Porsiyon başına besin:

290 kcal

Kalori

22 g

Protein

35 g

Karbonhidratlar

6 g

Şişman

6 g

Şeker

İçindekiler

4 porsiyon

120 g Brauner Reis (Naturreis)
400 g Riesengarnelen, geschält und entdarmt
200 g Sojasprossen, frisch
1 große Paprika, rot, in feine Streifen geschnitten
150 g Zuckerschoten
2 Karotten, in feine Stifte geschnitten
2 Frühlingszwiebeln, in Ringen
1 EL Sesamöl
2 EL Sojasauce (natriumreduziert)
1 TL frischer Ingwer, gerieben
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
Saft einer halben Limette
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Optional: Frischer Koriander und schwarzer Sesam zum Garnieren

Mr. Cook ile açmak için tarayın

Talimatlar

xx1xx} ile planlama ve tasarruf yapan 125.000+ aşçıya katılın. Yemeklerinizi bugün düzenlemeye başlayın!125.000+ aşçılar Mr. Cook'e güveniyor - Daha kolay plan yapın, alışveriş yapın ve tasarruf edin! Uygulamayı bugün edinin.

Ücretsiz Başlayın

Tarif sizin için mükemmel değil mi? Özelleştirin!

Eksik malzemeler için ikame malzemeler bulun, daha fazla baharat ekleyin, vegan seçenekleri keşfedin veya yaratıcı olun!

0 yorum

Mr. Cook yapay zekası tarafından üretilmiştir.

Bu tarif yapay zeka tarafından üretilmiştir ve Mr. Cook tarafından doğruluk veya güvenlik açısından incelenmemiştir. Yapay zeka tarafından üretilen yemekleri hazırlarken en iyi kararınızı kullanın. Lütfen başkalarının iyi olup olmadığını bilmesine yardımcı olmak için bu tarifi puanlayın.