Tartine Completée et Pomme Croquante

Name: Tartine Completée et Pomme Croquante
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: French
Ingredients: 50 g pain complet tranché; 10 g beurre doux; 15 g confiture de fruits rouges (ou autre confiture au choix); 120 g pomme fraîche (environ 1 pomme moyenne); 200 ml lait de soja nature; 5 g sucre (optionnel, pour le café); 7 g café moulu (pour une tasse de café filtre, optionnel); 200 ml d'eau (pour le café, optionnel)

Un petit déjeuner végétarien équilibré et savoureux, idéal pour la restauration collective, composé d'une tartine de pain complet généreusement tartinée de beurre doux et de confiture de fruits, accompagnée d'une pomme fraîche croquante et d'un verre de lait de soja. Ce menu respecte les recommandations GEMRCN et offre un apport énergétique adapté pour bien commencer la journée.

Prep: 10 mins

8/21/2025

Added by: Camille Bloesch

Nutrients per serving:

361 kcal

Calories

10 g

Protein

62 g

Carbohydrates

9 g

Fat

29 g

Sugar

Ingredients

50 g pain complet tranché
10 g beurre doux
15 g confiture de fruits rouges (ou autre confiture au choix)
120 g pomme fraîche (environ 1 pomme moyenne)
200 ml lait de soja nature
5 g sucre (optionnel, pour le café)
7 g café moulu (pour une tasse de café filtre, optionnel)
200 ml d'eau (pour le café, optionnel)

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