Naturally Sweet Vegan Berry Chia Jam (Sugar-Free)
This can be divided into 8 servings but this is the whole recipe.
Nutritional Summary (Whole Recipe)
Nutrient Approximate Amount
Calories 290–320 kcal
Total Carbs 35–40g
Dietary Fiber 20–25g
Net Carbs 10–15g
Sugars (natural) 10–12g
Protein 7–9g
Fat 9–11g (mostly healthy fats)
Omega-3s ~5g (from chia)
Vitamin C High (from berries + lemon)
Calcium ~200mg
Iron ~3mg
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