Speichere deine Lieblingsrezepte und plane mühelos Mahlzeiten mit Mr. Cook.

Overnight Oats mit Beeren

Name: Overnight Oats mit Beeren
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: German
Ingredients: 100 g Haferflocken (zarte oder kernige); 150 g Naturjoghurt (3.5 % Fett); 100 ml Milch (nach Wahl, z.B. Kuhmilch oder pflanzliche Milch); 1 EL Chiasamen (optional, für zusätzliche Nährstoffe); 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, zum Süßen); 100 g gemischte frische Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren); 1 Prise Salz

Gesunde Haferflocken werden über Nacht im Joghurt und Milch eingeweicht und am Morgen mit frischen Beeren garniert. Dieses schnelle, nährstoffreiche Frühstück ist ideal für stressfreie Morgen und liefert Energie für den Tag.

Vorbereitung: 10 min

German

23.4.2025

Hinzugefügt von: Amanda

Nährstoffe pro Portion:

232 kcal

Kalorien

8.6 g

Eiweiß

32.5 g

Kohlenhydrate

6.6 g

Fett

11.1 g

Zucker

Zutaten

100 g Haferflocken (zarte oder kernige)
150 g Naturjoghurt (3.5 % Fett)
100 ml Milch (nach Wahl, z.B. Kuhmilch oder pflanzliche Milch)
1 EL Chiasamen (optional, für zusätzliche Nährstoffe)
1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, zum Süßen)
100 g gemischte frische Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
1 Prise Salz

Zubereitung

Mach mit bei 125.000+ Köche planen und sparen mit Mr. Cook. Fang noch heute an, deine Mahlzeiten zu organisieren!125.000+ Köche vertrauen Mr. Cook - Einfacher planen, einkaufen und sparen! Hol dir die App noch heute.

Jetzt kostenlos loslegen

Das Rezept ist nicht perfekt für dich? Dann passe es an!

Finde Ersatz für fehlende Zutaten, füge mehr Gewürze hinzu, entdecke vegane Optionen oder werde kreativ!

0 Kommentare

Erzeugt mit der Mr. Cook KI.

Dieses Rezept wurde von einer künstlichen Intelligenz generiert und von Mr. Cook nicht auf Richtigkeit und Sicherheit überprüft. Bereite KI-generierte Gerichte nach bestem Wissen und Gewissen zu. Bitte bewerte dieses Rezept, damit andere wissen, ob es gut ist oder nicht.